الآباء مطعمون رائعون أيضًا!
في عيد الأب هذا دعونا نصفق للمغذي الرائع الآخر في حياة الطفل ... الأب! يلعب الآباء دورًا مهمًا في التأثير على تفضيلات طعام أطفالهم وتشكيل روتينهم الغذائي. تشير الدراسات إلى أنه إذا كان الأب يأكل وجبات الطعام بانتظام مع أسرته ، فسيشعر بمزيد من المشاركة والمسؤولية عن تغذية طفلهم وصحتهم ونموهم. دعونا نكتشف بعض الطرق الأخرى التي يتقنها الآباء عند إطعام أطفالهم!
التنوع الغذائي: في عملي كمتخصصة تغذية ، أذهب إلى الكثير من المنازل لمساعدة طفل يكافح من أجل تناول الطعام. في معظم الحالات ، لا يأكل الطفل مع أي شخص آخر غير الأم. لا يمكن للأم المسكينة أن تمرض أو تخرج من المدينة أو أن يكون لديها أي خطة تتعارض مع جدول طعام الطفل. إن إعطاء الفرصة للأب لإطعام طفله هو من أول الأشياء التي أعمل عليها في علاج التغذية. من المهم لصحة طفلك ورفاهيته أن يكون لديك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم إطعامهم بنجاح - ويقوم الآباء بعمل رائع في التغذية أيضًا!
أدوات ممتعة: عندما أطلب من الآباء التفكير خارج الصندوق لتشجيع أطفالهم على تجربة الأطعمة والسوائل الجديدة ، يعرف الآباء كيفية جعلها مثيرة وممتعة. نحن نتحدث عن مسدسات الرش المليئة بالعصير الأخضر الصحي ، معارك بالون الماء المليئة بالخليط الجديد وحتى لعبة الوقوع والانزلاق حيث ينزلق الطفل إلى البطاطس المهروسة الفورية! على الرغم من جنون هذه الأمثلة الواقعية ، فقد أكل جميع الأطفال أو شربوا تلك الأطعمة بعد ذلك. هذا فوز للأب وأيضًا فوز كبير للطفل الذي هو الآن على استعداد لاستكشاف الأطعمة بطريقة آمنة وممتعة!
الهواء النقي: بين حفلات الشواء والنزهات والتخييم ، يبدو أن الآباء يحبون الطهي وتناول الطعام في الخارج. هل خمنت؟ الأطفال يفعلون أيضًا! التجربة الجديدة لتناول الطعام في الهواء الطلق وطاقة البيئة تجعل تجربة الأطعمة الجديدة أقل إرهاقًا للأطفال. يمتلك الآباء طريقة لجعل الأكل في الهواء الطلق ممتعًا مع الموسيقى الرائعة والمشروبات الباردة والإضاءة الباردة وأدوات الشواء الفاخرة وبالطبع المريلة البلهاء. يمكن لبيئة التغذية السخيفة والداعمة أن تمنع نزعات الأكل الانتقائية وتؤثر على الطفل ليكون أكثر ميلًا إلى المغامرة.
التبديلات: يشتهر الآباء في كثير من الأحيان بصنع الفلفل الحار ، والهوت دوغ ، وتغميس الفاصوليا وغيرها من الأطعمة "السوبر بول" كعلاج رائع للأطفال. لكن الكثير من الأمهات اللواتي أعمل معهن لا يرغبن في أن يستهلك هؤلاء الذين يصعب إرضائهم في تناول الطعام مثل هذه الأطعمة غير الصحية. مفتاح التغذية الأسرية المتوازنة هو تقديم جميع الأطعمة من جميع فئات الطعام والسماح لطفلك بالاختيار بناءً على تفضيلاته الحسية وذوقه الخاص. يمكننا تأسيس عادات غذائية جيدة بمجرد أن يحصل الأطفال المترددون بشأن الأطعمة الجديدة على المزيد من الأطعمة للاختيار من بينها ويكونون مستعدين لتناول الطعام باستمرار. من المهم التأكد من حصول أطفالك على التغذية المناسبة والتنوع الغذائي (بما في ذلك الحلوى العرضية التي يوافق عليها الأطفال!).
الصياد: يمكن أن يكون الذهاب إلى الصيد مع أبي رحلة مثيرة مليئة بـ "الأشياء الأولى" ، مثل صيد سمكة أو الذهاب في زورق أو حمل دودة متذبذبة. يمكن أن تكون الذكريات الجميلة ووقت الترابط الثمين مع الأب مفيدًا عند طهي السمك في المنزل وتقديم هذا المذاق الجديد لطفلك. اجعل طفلك يروي قصصًا من رحلته مع والده أثناء تناول الوجبة اللذيذة أمامه. وهذا تحقيق لدرجة عالية من البروتين !
أخبرنا كيف أن الأب مطعم رائع في منزلك. ما هي الطرق الأخرى التي يتقنها الآباء في وقت الطعام؟
#ايزي_بيزي #عيد_الأب
